Après une longue pause... Le retour pour l'hiver :-)

Bonjour à Toutes et à Tous, 

Comme vous avez pu le constater cela fait un petit moment que je n'ai pas écrit d'articles parfumés! Il est temps que je vous en fasse partager la raison...

Après neuf mois d'attente sacrée, notre petit Coeur, Liam est venu à notre rencontre le 14 septembre! Comme vous pouvez l'imaginer, ce fut la plus Merveilleuse des Rencontre ! 

Il enchante notre Coeur et notre Âme et nous fait vibrer sur la mélodie de l'Amour Inconditionnel. Merci Liam de nous avoir choisis pour t'accompagner sur notre Belle Terre!

Les Huiles Essentielles n'ont cessées de m'accompagner durant ma grossesse et sont toujours de précieuses alliées pour notre bien être et pour colorer notre jardin intérieur. 

Liam a déjà rencontrer, en douceur, quelques belles fragrances :-) L'apaisante Lavande vraie, la douce et joyeuse Fragonia et la somptueuse Rose. 

N'oublions pas non plus les incontournables hydrolats qui ont une place prioritaire dans ces étapes de vie! Aussi bien dans l'eau du bain pour une action apaisante, sur la peau (notamment dans le liniment oléocalcaire), ou quelques gouttes dans l'eau du biberon pour calmer les coliques ;-)

Je ferai surement un article ou un atelier quant à l'utilisation des Huiles Essentielles et des hydrolats pendant la grossesse et chez les tout petits. Pour l'instant je suis en plein "travaux pratiques" :-) Vivre ma grossesse et prendre soin de mon bébé sont de belles sources d'inspiration pour transmettre et partager avec vous mon expérience avec les huiles! 

Voici quelques conseils pour soutenir

votre organisme durant l'hiver

L'automne est à présent bien installé et avec lui arrive les premiers rhumes de la saison! Alors aujourd'hui je vous parle de quelques huiles essentielles qui vous aideront à vous soigner durant ces saisons fraîches! Voici les alliés du jour: les incontournables Ravintsara et Eucalyptus radié qui sont à utiliser en préventif et en curatif. J'aime aussi beaucoup le Mandravasarotra, que l'on nomme aussi Saro. Ce dernier peut être utilisé à la place du ravintsara.

=> Les conseils et les posologies que je donne ici sont pour adultes. Et ceux-ci ne remplacent en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé.

Au vu de la concentration des HE il est important de toujours respecter le nombre de gouttes indiquées. 

=> Je préfère préciser que si vous souffrez d'une pathologie neurologique, comme l'épilepsie il est plus prudent d'éviter les huiles essentielles, surtout si vous ne les connaissez pas. 

• Si le rhume s'est installé au sein de votre foyer, en prévention vous pouvez utiliser le Ravintsara ou l'Eucalyptus radié en appliquant 2 gouttes sous chaque pied, matin et soir. Ces HE ne sont pas irritantes pour la peau, elles peuvent être appliquées pures. Toutefois si votre peau est sensible n'hésitez pas à les diluer avec un peu d'huile végétale comme macadamia, noisette, abricot, germe de blé. Sur la peau évitez l'huile d'olive, pas assez fluide. 

• En cas de contamination, vous pouvez passer à la prise orale en diluant 2 gouttes de ravintsara et 2 gouttes d'eucalyptus radié sur une cu. à café de miel ou d'huile végétale (HV), 2 à 3 fois par jour durant quelques jours. Ne pas absorber les HE pures dans l'eau. Pour les rendre solubles dans l'eau il est nécessaire d'utiliser une substance végétale comme le solubol (en vente chez Oshadhi).

=> Attention les HE par voie orale sont très fortes en bouche! Cela peut surprendre au début. 

• Pour dégager votre nez vous pouvez déposer 1 à 2 gouttes d'eucalyptus radié sur un mouchoir ou au creux de vos mains et faire de grandes respirations... cela dégage les voies respiratoires!!

• Si au rhume est associée une douleur à la gorge, vous pouvez associer l'eucalyptus radié au tea tree qui est un excellent antiseptique et léger anesthésiant. Dans une cu. à café de miel déposez 2 gouttes de ces deux HE en prise orale, 3 fois par jour. Puis massez votre gorge avec 2 gouttes de tea tree, pures ou diluées (dans huile végétale) 3 fois par jour et respirez l'eucalyptus radié pour dégager les voies respiratoires.

• Pour stimuler vos défenses immunitaires: 2 gouttes HE Ravintsara + 2 gouttes HE eucalyptus radié, pures ou diluées dans HV, matin et soir en application sur le thorax durant 7 à 10 jours. A renouveler dans l'hiver. Faire suivre l'application de petits tapotements avec le bout des doigts. 

Les HE de ravintsara, eucalyptus radié et tea tree peuvent être utilisées tout l'hiver, alors n'hésitez pas à faire un mélange de ces 3 HE dans un seul et même flacon, cela pourra faciliter leur utilisation. 

• Par exemple vous pouvez mettre, dans un flacon brun de 5 ml (vendu en pharmacie), 35 gouttes de chaque HE. Il est important de préciser qu'il vous faut un bouchon muni d'un codigoutte pour mélange d'HE pures. Celui-la sera moins large qu'un codigoutte pour mélange HE + HV ! Puis pensez bien à étiqueter votre flacon! 

=> Le codigoutte c'est la petite capsule en plastique qui laisse passer les gouttes d'HE et les calibrent. 

Autre proposition de mélange, plus complexe: 

Dans un flacon de 10 ml, comptez

- HE ravintsara : 60 gouttes

- HE Eucalyptus radié: 55 gouttes

- HE Rosalina: 45 gouttes

- HE tea tree: 50 gouttes

- HE thym CT linalol (anti infectieux doux) : 40 gouttes

Utilisations de ces deux mélanges: 

• En cas de rhume, grippe, toux, sinusite, mal de gorge: 2 gouttes sur un support (miel, sucre, HV) 3 fois par jour en prise orale durant 5 à 7 jours. Associez la voie cutanée en appliquant 2 gouttes du mélange sur les endroits encombrés ou douloureux (gorge, pourtour du nez, sinus...) pures ou diluées dans quelques gouttes d'HV, 3 fois par jour.

Il existe pleins de possibilités de mélange, alors n'hésitez pas à faire votre propre mélange si vous maîtriser l'utilisation des HE ;-)

=> Pour ma part je déconseille les agrumes en application cutanée (car photosensibilisants) et veillez bien à diluer les HE si elles sont dermocaustiques (irritantes pour la peau).

Comme la nature nous offre de nombreux trésors pour notre santé ne vous en privé pas! En voici encore quelques uns, n'hésitez pas à cliquer sur leur nom cela vous conduira vers d'autres pages internet. (Pour ne pas perdre cette page ouvrez-les dans un nouvel onglet ;-)

- La propolis s'utilise en prévention (pour renforcer vos défenses immunitaires) et en traitement curatif également. 

- Le pollen des fleurs est un formidable allié pour notre santé!! J'en prends très régulièrement (vous en trouverez en magasin BIo ou après des apiculteurs) Il contient des vitamines, des protéines, des minéraux, des oligoéléments et possèdent de nombreuses vertus, renseignez vous ;-)

- La gelée royale est un excellent régénérant pour notre organisme. 

=> Comme pour les Huiles Essentielles, veillez à la qualité des produits que vous choisissez!! Critère à ne pas négliger.

Et encore...

- L'extrait de pépins de pamplemousse

- l'Oligothérapie: cuivre, or, argent, sélénium

- La spiruline 

- La consommation de purs jus de légumes et de fruits obtenus via un extracteur à jus (un délice et un concentré de nutriments directement assimilables )

- Une alimentation pauvre en produits laitiers d'origine animale (cela favorise la sécrétion de mucus, ce qui pourrait entretenir votre rhume...) 

- Chouchoutez votre intestin! Par une alimentation saine et simple, une bonne respiration et des massages... Il aimera toute cette attention que vous lui apporter soyez-en sûr! 

La liste peut être longue! 

En attendant le prochain article je vous souhaite de belles expériences aromatiques,

Prenez bien soin de vous et de votre jardin intérieur ;-) 

Elodie

Sur mon blog, seul un aperçu du potentiel de chaque huile essentielle est présenté. J'aborde ici des sujets qui peuvent être développés lors des journées de formations que je propose. 

Lors des formations aroma sont également abordés les conseils plus précis quant à leurs utilisations en fonction des différentes voies: cutanée, orale et voie olfactive.